戒烟 32
第18章 精力旺盛的感觉真好！
吸烟会对肺部造成损害，这是绝大多数吸烟者都清楚的。吸烟还会导致一精一力下降，对于这一点，许多人就没那么清楚了。
吸烟陷阱的可怕之处就在于，吸烟对身一体和精神的影
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第17章 为什么要往最坏处想
这是洗脑作用最为严重的领域。吸烟者自以为了解吸烟对健康的危害，其实则不然。我自己以前就是这样，即使在整天头痛欲裂、担心自己突然死亡的日子 里，我仍然在自欺欺人。
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第16章 你真的不在乎钱吗？
我已经重复过不知多少次，社会的洗脑是导致戒烟困难的主要原因。我们把洗脑的内容分析得越清楚，真正开始戒烟时就会越容易。
我偶尔会与一些吸烟者发生争论，这些人被我称
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第15章 自愿的奴役
社会洗脑造成的效应之一，就是让吸烟者自愿接受烟瘾的一奴一役。
全人类曾为消灭一奴一隶制度奋斗过好几个世纪，然而吸烟者终其一生，都生活在烟瘾的一奴一役中。他似乎意
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第14章 我究竟要放弃什么？
什么都不用放弃！是恐惧让我们有如下担心：戒烟意味着放弃一些东西，少了一些生活的乐趣；我们可能会无法面对压力。
我们之所以会相信，我们需要吸烟，一旦戒烟就会导致某
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第13章 什么是综合性吸烟？
不要单按字面意思，把综合性吸烟理解为同时抽两支烟甚至更多。曾经有一次，我嘴里叼着烟的时候就试图开始一抽一另一支烟，结果烫伤了手背。事实上，如果有人 真的同时一抽
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第12章 吸烟可以让人放松？
绝大多数吸烟者相信吸烟有助于放松。事实上，尼古丁具有兴奋作用，会导致心率上升。
许多吸烟者都喜欢饭后点上一支烟。饭后是休息的时间，没有工作压力，也没有饥饿的折磨
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第11章 吸烟与注意力问题
如果你现在正在吸烟的话，很可能你根本没意识到自己嘴里的烟卷，直到看见这句话。
关于吸烟的另一种错误观念是，吸烟能够缓解无聊。无聊是一种精神状态。当你吸烟时，你的
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第10章 吸烟是因为无聊吗？
如果你现在正在吸烟的话，很可能你根本没意识到自己嘴里的烟卷，直到看见这句话。
关于吸烟的另一种错误观念是，吸烟能够缓解无聊。无聊是一种精神状态。当你吸烟时，你的
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第9章 吸烟能释放压力？
在这里，“压力”一词主要指生活中琐碎小事造成的压力——社一交一 、接电话、抚育小孩，等等。
以接电话为例。对大多数人来说，接电话是一件有压力的事情，对于商界人士
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第8章 什么是戒断反应？
我已经解释过，吸烟者认为吸烟是一种享受，能帮他们放松，或是能起到别的什么正面作用。这是一种错觉，吸烟的真正作用是对尼古丁戒断症状的暂时缓解。
过去，吸烟曾经是社
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第7章 吸烟的陷阱：洗脑
我们最初是怎么开始吸烟的，原因又是什么？为了彻底理解这一点，你必须了解潜意识的重要一性一。
我们都自认为是有智力、有主观能动一性一的人，能够决定自己的生活方向。
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